失敗して快適になった後、私の偽者症候群は改善しました

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失敗して快適になった後、私の偽者症候群は改善しました

別のレンズを通して「失敗」を見ると、多くを学ぶことができます。

2020年1月15日
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Failing Upは、失敗したときに何が起こるかについてのシリーズです。それは瞬間にうんざりしますが、すべての失敗が悪いことではありません。この論説では、作家のタラ・パッティラチャンが偽者症候群を探求しています。

'...さて、神経科学と文学の両方の分野で高く評価されている高校生タラ・パティラチャンを紹介します!今日、彼女は話をするためにここにいます...」

聴衆の拍手は沈黙する。ライトが暗くなります。心配そうにステージを歩き、思考が脳に絡みついています。しかし、現時点では、失敗する余裕はありません。私はこのスクリプトを500回以上繰り返し、シャワー、昼食、そして実際には睡眠中にそれを暗唱しました。内側では、私はまだ子供であり、上品なショーアンドテルで観客のために私の情熱と研究を共有しています。しかし、カメラでは、そして他のすべての人には、あごのすぐ下にマイクが取り付けられたファッショナブルなスーツを着て、プロフェッショナルに見えます。ライトが私にあります。輝く時間です。

2019年3月のTEDxCocoa Beachでの私の経験は、私がいつも感謝する機会でした-それは、より大規模な人前で話すという魅力的な世界への入り口でしたが、もっと重要なことは、子供よりも多くのように感じたのは初めてでした。講演後に人々が私に近づいたとき、私は興奮しました。人々は私が言わなければならないことを気に入り、質問をし、私の努力を称賛しました。彼らは私に達成感を与えました。その瞬間全体が、たとえ月であっても、成功の幸福感の高さでした。

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しかし、1つの大きな成功を収めたとしても、それでも失敗のように感じるのは簡単です。

数ヶ月早送りすると、私は大学生です。私は自分の研究に没頭していますが、今でも以前と同じように一生懸命働いています。私はまだステージを演じて自分のパフォーマンスを称賛したのと同じ人でしたが、大学では私の脳はなんとか偽物のように感じさせました。偽者症候群の典型的な症状を経験していました。

Merriam-Websterの辞書によると、偽者症候群は、個人が失敗のように感じたり業績を疑ったりする心理的なパターンであり、多くの場合、詐欺と呼ばれる恐れが内在化しています。それは精神障害ではなく、 知覚された 不十分。それでも、多くの学生、働く専門家、そして非常に成功している人々でさえも、この感情の影響を受けるため、それは依然として大きな問題になり得ます。実際、 行動科学ジャーナル、すべての人の70%が人生のある時点でこれらの感情を経験すると推定しています。

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最初は偽者現象と呼ばれた偽者症候群は、この用語が最初に造られたときに女性にのみ適用されると誤って信じられていました。なりすまし現象は前世紀にしか認識されておらず、Clance Imposter Phenomenon Scale(CIP)からLeary Imposter Scaleまで、いくつかのスケールがありました。特別または最高の、スーパーマン/スーパーウーマンの特徴、失敗の恐怖、能力と賞賛の否定、成功に対する恐怖または罪悪感、心理測定テスト。

私自身の経験は、「​​最高になる必要性」と失敗への恐怖に起因すると考えています。ときどき、私は鏡で顔を見つめ、完全に不満で自己嫌悪します。次に、過去の成功を思い出し、現在の拒否と失敗を見て、自分は常に失敗であると信じるようになります。私は幸運な連勝を経験しましたが、それ以上はありませんでした。難しいこともあります。偽者症候群は冗談ではありません-うつ病や不安などの感情につながる可能性があります。

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特に大学生に関しては、特に競争が厳しい学校では、偽者症候群がますます重要になっています。大学に入る前でさえ、大学での受け入れが間違いだったと感じるのは簡単です。大学では、学生は独立した外国の環境に押し込まれ、自分で善悪を問わず決定や選択をすることができます。誰もが平等な立場から始まり、私たちはすべて駆け出しの大人です。大学のキャンパスに所属しているという感覚を見つけるのは難しい場合があり、私たちの多くは他の学生との相対的な位置を把握しようとします。

自分を他人と比較することは、人生で最悪のことの1つであり、偽者症候群の主要な支持者です。比較自体はjeである必要はありませんが、自己価値を低下させる可能性があります。学期のクラスのスケジュールや単位を比較したり、他のクラスメートと比べて不満を感じたりするのと同じくらい簡単です。忙しいスケジュールと過労による睡眠不足を称賛するこの社会では、これは有毒なメンタリティになる可能性があります。多くの競争の激しい学術環境では、比較は標準化され、奨励されています。これは、幼児にとっては士気を低下させます。名声やインターネットで成功を収めた大学生がたくさんいますが、その過程で自分の強みや成果を軽視したり無視したりするのは簡単です。強迫観念の中で、人生は競争ではないことを忘れています。

しかし、クラスメートよりも成績が悪くなり、ステージでスピーチをたたくことで、これらのことを失敗とみなすとしたら、それは悪いことではありませんか?学業や職業の成果で自己価値を測定しなかった場合はどうなりますか?

私のTEDxの経験は、カメラ(表面)ではすべてが素晴らしく簡単に見えますが、カメラ(表面)では、障害の上に障害の上に障害があります。すべての成功の裏には失敗の山があり、私たちのほとんどは、失敗や闘争を受け入れるのではなく、隠すことに決めます。眠れない夜があります。怠zyな朝。自己嫌悪の日。孤独な夜。しかし、表面的には、すべてが大丈夫のようです。

これは、率直に言って、不可能な、偽りの真実、専門的な完璧さの出現につながります。

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私たちにすべての好意を尽くし、この「真実」を取り除くための私の失敗のいくつかを共有します。例えば、私は研究やインターンシップの機会を求めて100件以上の拒否を受け、詩や執筆コンテストの形でさらに100件の拒否などを受けました。私は私の人生の毎日を失敗します。しかし、私にとっては進歩です。ある意味では、何度も失敗したことがほとんどうれしいです。それは毎回目を見張るものです。それはすべて、挑戦することであり、あきらめずに、まだ全体であることです。

偽者症候群は、内と外の意識の戦いのようなものです。誰に対しても同じように有効であるとき、私たちは利己的に聞こえるか、間接的に他の人を倒すのではないかと恐れて、話すのは簡単ではありません。特に、技術の女性や有色人種の学生のように、職業で過小評価されているグループに影響を与える可能性があります。ステレオタイプや社会的規範と戦っている人たちに、私は戦い続けると言います。あなたはできる限りリアルであり、将来の世代への道を開いています。