にきびを取り除く方法:皮膚科医によるスキンケアの21のヒント

スキンケア

にきびを取り除く方法:皮膚科医によるスキンケアの21のヒント

明らかな(顔を洗う)ものから、知らないものまで。

2020年1月9日
  • フェイスブック
  • ツイッター
  • Pinterest
Instagram / @ gabriellacetrulo提供
  • フェイスブック
  • ツイッター
  • Pinterest

にきびを取り除く方法を発見するには、何年もかかります-そして、皮膚科医への数十回の旅行- きみの ユニークな肌。誰もがユニークな肌のタイプ、肌の色合い、ライフスタイル、遺伝的履歴を持っているため、万能のアドバイスを1つにまとめることは不可能です。しかし、ここで ティーンヴォーグ、プロから最高のヒントを見つけ出し、正しい方向に導くことが私たちの人生の使命です。彼らはそれを見た すべて 経験と科学に裏付けられていない限り推奨しません。

先に、トップの皮膚科医から透明な肌を得る方法に関する最善のアドバイスをまとめました。お肌を最高の外観と感触にするためのお気に入りの方法をお読みください。

1.毎日顔を洗う

最初の最も重要なルールは画期的なものではありません。顔を洗うことを忘れないでください! 1日2回お肌をクレンジングして治療することは、吹き出物を寄せ付けない最良の方法です。あなたがちょうどいるとき、それらの緊急事態のために 顔を洗うのに疲れて、ナイトスタンドの引き出しにフェイスワイプを隠しておきます。この方法で家に帰るのが非常に遅くて、流しにずっと行きたくない場合でも、きれいな肌で寝ることができます!

2.を使用します 正しい フェイスクレンザー

一般的な洗顔料を購入しても、必ずしも顔色が改善されるわけではありません。クレンザーが最も効果的であるためには、肌のニーズに注意を払い、それに応じて成分を選ぶ必要があります。肌が油っぽくなる傾向がある場合は、サリチル酸、過酸化ベンゾイル、またはグリコール酸を含む製品を選択してください。敏感肌の場合は、乳酸またはグリセリンなどの水分補給成分を含むクレンザーを探します。これらは、油性タイプの場合ほど乾燥していません。

3.肌を過度に剥離しないでください

粒子の粗いクレンザーと角質除去製品を使用して顔を毎日スクラブすると、良い効果よりも害が大きくなります。頻繁に行うと、発赤、炎症、刺激を引き起こす可能性があります。 「ニキビの角質除去は、健康な皮膚細胞を引き離し、傷口を開いて傷跡を残すリスクを高めることができます」とニューヨーク皮膚科グループのジェシカ・ワイザー医学博士は言います。 「剥離は慎重に行う必要があり、最大で週に2〜3回」。

4.フェイスタオルを定期的に交換する

あなたがそれについて考えるとき、毎日あなたのゴートフェイスタオルのために一貫して手を伸ばすことは、何度も何度も夕食ナプキンを再利用するようなものです。汚れたタオルを使用すると、バクテリアが潜む可能性があります。また、新しいバクテリアが肌に侵入し、にきびが増える可能性があります。ありがたいことに、これは、顔を洗うたびに新しいタオルに手を伸ばす必要があるという意味ではありません、とニューヨーク大学皮膚科医であり、ニューヨーク大学ランゴーンおよびシナイ山病院の臨床インストラクターであるメリッサ・カンチャナプーミ・レビン博士は言います。本当にすべての化粧を洗い流している限り、毎週タオルの交換を続けることができます。

5.保湿

心配の保湿剤はあなたのにきびを悪化させますか?考え直してください-それは実際にあなたの肌を改善するのに役立ちます。 「皮膚の表面が乾燥して脱水している場合、油腺は油を過剰に生産する傾向があり、これがニキビを悪化させる可能性があります」とワイザー博士は言います。 「皮膚表面の水分補給は、油腺のバランスを取り直し、にきびを抑制し、治癒を改善するのに役立ちます」。保湿剤を購入するとき、毛穴を詰まらせない軽量のオイルベースの製品を探すことをお勧めします。レビン博士は、「ニキビ局所治療と組み合わせて使用​​できる、優れた軽量のpHバランス保湿剤」であるため、Differin Soothing Moisturizerが好きです。

6.毛穴を詰まらせない日焼け止めを使用する

SPFは必須ですが、一部の日焼け止めはブレイクアウトを引き起こす可能性があります。 Schweiger DermatologyのKaren Hammerman医師は、毛穴を詰まらせない、オイルフリーで面andを生じさせない処方を探したいと考えています。プロが推奨するElta MDやPeter Thomas Rothなどのブランドのオプションは、ニキビ肌で特にテストされているため、毛穴の詰まりを心配することなくSPFを摂取できます。

7.ワークアウト中に化粧をスキップする

トレッドミルでホッピングする前にさらに5分かかり、顔を完全に洗ってメイクを落とし、脱落のリスクを最小限に抑えます。 「汗は皮膚の目に見える毛穴から放出されます」と皮膚科医のジャネル・ベガ博士は言います。 「化粧がそれらの毛穴を覆っているとき、その障壁は汗が皮膚の表面に到達することを許さないため、毛穴の詰まりにつながる可能性があります。閉じ込められた破片とバクテリアは、にきびの隆起と変形の完璧な繁殖地です。

8.ワークアウト後に顔を洗う

「汗をかいた後、すぐに角質除去クレンザーを使用して毛穴をきれいにし、余分な油を取り除きます」とZO Skin HealthのDr. Zein Obagiは言います。外出中のクレンジングが必要なときのために、Neutrogena Rapid Clearトリートメントパッドをジムのバッグまたはロッカーに入れておいてください。これらは、にきびと戦うサリチル酸であなたの皮膚を治療している間、残りの汚れを取り除きます。

にきびがある場合は、運動後できるだけ早くシャワーを浴びることも重要です。きつい汗をかいた運動服を着て立っていると、にきびや発疹のリスクが最も高くなります。 「全体的な考えは、皮膚に住んでいる細菌が毛包に閉じ込められ、炎症を引き起こす可能性があるということです」と、皮膚科医のエリザベス・ヘイル博士は言います。 「暑い中で運動すればするほど、これは可能性が高くなります」。レビン博士は、運動直後のシャワーが身体にきびに対する最善の防御であることに同意します。しかし、ピンチでは、ユニシャワーシートのようなボディワイプが役立ちます。

9.ダイエットを調整する

悲しいが真実:インスリンのスパイクを引き起こす食品は、炎症とにきびの発赤につながる可能性がある、とアドバンストダーマトロジーPCのKally Papantoniou博士は説明します。

広告

「葉の緑の野菜や、抗酸化物質や栄養素が豊富な他の鮮やかな色の果物や野菜は、炎症を抑え、肌の質を改善します(研究により、にきび患者のオイル生産量が多く、抗酸化物質のレベルが低いことが示されています)」とワイザー博士は言います。 「にきびの発生を悪化させる可能性のあるホルモンや抗生物質を含む乳製品の摂取を制限する」。他のスキンブースティングスーパーフードには、卵、ナッツ、マメ科植物、キノアが含まれます。

10.たくさんの水を飲む

さて、8杯飲んでも魔法のように肌がきれいになるわけではありませんが、レビン博士は「水を飲むと全体の健康が改善する」と指摘しています。さらに、ソーダやコーヒーに含まれる砂糖やカフェインのようなニキビの苦労には寄与しません。

11.お茶を飲む

スペアミントティーをすすってみてください。皮膚科医であり、Epionce Skincareの創設者であるCarl Thornfeldt博士によると、1日に2杯飲むとニキビが25%減少する可能性があります。レビン博士は、これはスペアミントティーがいくつかの限られた研究で抗炎症作用とテストステロンレベルの低下を持っていることが示されているためだと説明しています。 「それがどのように機能するかは不明ですが、標準化された研究はないことに注意することが重要ですが、スペアミントがホルモン性にきびの自然な補助治療薬としての可能性を持っていることは有望なデータです」と彼女は言います。

12.枕カバーを変更する

洗っていないシーツと枕カバーは相互汚染を引き起こし、ニキビにつながります。パパントニウ博士は、バクテリアが蓄積して顔色に影響を与えないように、週に1〜2回寝具を洗うことを目指しています。それが船外にあると思われる場合は、少なくとも週に1回枕カバーを洗うことを目指してください。

13.電話画面を清潔に保つ

1日に何回携帯電話に触れるかを考えてみてください。そのことはかなり不愉快になります。透明度を保つには、アルコールワイプで毎日画面を掃除してください。また、可能であれば、スピーカーがオプションのヘッドフォンまたはヘッドフォンを使用することをお勧めします。そうすることで、携帯電話が顔にあまり乗らないようにできます。

14.ヘッドフォンを拭く

卑劣な毎日の習慣が密かにあなたの肌に数をしている可能性があります。耳かけ式のヘッドフォンを着用するような一見無害なことでも、こめかみやあごの周りの脱走の犯人になる可能性があります。 「これは特に、運動中および運動後に着用する場合、または長時間着用し続ける場合に当てはまります」と、皮膚科医のデブラ・ラフマン博士は述べています。 「汗と水分がヘッドフォンの上や周りに集まり、皮膚を圧迫し、バクテリアや酵母の増殖を促します」と彼女は言います。グロスですが、本当です。抗菌ワイプを使用して、ヘッドフォンをすばやく消毒してください。

15.ロッカーにヒール+隠しスティックを収納する

昼間のzitがポップアップした場合は、傷を縮小する成分を詰めたコンシーラーでスワイプします。この方法で、それを隠して、1つのステップで処理できます。 ZO Skin Health Offects Correct&Conceal Acne Concealer Stickがトリックを行います。

16.顔に手を触れないようにする

にきびを取り除く方法の最も基本的なヒントの1つは、自分の手を保つことです。あなたの手は常にきれいであるとは限らず、爪の下の汚れや不適切な絞りは、にきびの広がりやさらなる感染を引き起こす可能性があります、とハマーマン博士は言います。さらに、飛び出ると、にきびが残るよりもずっと長くくっついて、穴の開いた傷ができます。

17。 だが あなたがにきびをポップする必要がある場合は、それを行う 正しい 仕方

すべての皮膚科医が 今まで ポップしないように言われます、私たちはそれを手に入れます:時には、特に吹く準備ができているとき、あなたはそれを絞ることに抵抗できない場合があります。 そう、問題を自分の手で処理することに決めた場合、これらの対処方法に関する医師の指示は次のとおりです。清潔な手から始め、綿棒または面come抽出器を使用し、ポッピング後に抗生物質の軟膏を塗布します。 (吹き出物を適切に破裂させる方法について、より多くのヒントを入手してください。)

18.にきびを凍らせて腫れを抑える

あなたが本当にあなたのにきびについて何かをする必要がありますあなたの顔を洗って、治療をスポットすることを超えて、氷または冷湿布が炎症を減らすのを助けることができます。アイスキューブまたは湿布を柔らかいティッシュまたは布で包み、一度に20〜30秒間、1日に数回、それをzitに適用します。緊急の場合(プロムなど)、コルチゾン注射の皮膚科医を診察することもできます。これは、1、2日で嚢胞を急速に縮小するのに役立ちます。

19.歯磨き粉や消毒用アルコールでニキビを刺激しないでください

確かに、歯磨き粉やアルコールをこすることで体の乾燥を防ぐことができると聞いたことがありますが、多くのDIY治療はニキビの治療法ではありません。実際、歯磨き粉や消毒用アルコールの塗布は、実際のにきびを治療するよりも刺激や乾燥を引き起こす可能性が高くなります。代わりに、にきびをターゲットにするために特別に作られたサリチル酸または過酸化ベンゾイルを使用した局所的な店頭および処方スポット治療に固執します、とハマーマン博士は言います。自然なスポットトリートメントには、コットンボールで1日数回、ティーツリーオイルをそのエリアに軽くたたくことをお勧めします。

チェリーをポップするのにどのくらいかかりますか

20.避妊による​​ホルモン性にきびとの闘い

産婦人科医は、特に避妊がブレイクアウトに役立つかどうかを判断する際に、にきびに関する洞察を共有できる場合があります。 FDAは、にきびと戦うためにエストロステップ、オルソトライサイクレン、およびヤズを承認していますが、結果を見るまでに最大4か月かかる可能性があるため、忍耐が必要です。 「この攻撃計画は、Proactiv、過酸化ベンゾイル、サリチル酸など、ニキビの治療にすでに使用している局所治療と組み合わせると最も効果的です」と、皮膚科医のエリザベス・タンジ博士はアドバイスしています。

21.ドラッグストアアイルの驚くべき新技術を見逃さないでください

ベビーシッターのお金を1年間節約する場合 まだ にきびの傷跡を吹き飛ばす派手なレーザー治療を得るために必要な資金でへこみを作らないでください、落胆しないでください。 La Roche-Posayのようなドラッグストアブランドの天才のおかげで、スマートテクノロジーとこれまでにない優れた成分を特徴とする新しいクラスの製品が手頃な価格でダークマークやニキビ跡の治療に役立ちます。 「La-Roche PosayのPigmentclarラインは、強力な増白成分である剥離性リポヒドロキシ酸(LHA)、フェレソルシノール、フェルラ酸を組み合わせて、非常に効果的な局所製品を形成するという点でユニークです」モナ・ゴハラ博士。

写真提供:Instagram / @ gabriellacetruloの厚意による

DMにスライドしてみましょう。 にサインアップする ティーンヴォーグ 毎日のメール。

からもっと欲しい ティーンヴォーグ?これをチェックしてください:

  • ティーンヴォーグ にきび賞はあなたがブレイクアウトについてどう考えるかを変える
  • これは、さまざまな肌の色調であらゆる種類のにきびを隠す方法です